Ajudo você, que tem rotina complicada, a praticar
exercícios físicos,
por meio de treino
online personalizado.

João Henrique

Apresentando o Programa ON
João da Silva
PROGRAMA DE TREINAMENTO FÍSICO PERSONALIZADO À DISTÂNCIA
PARA QUEM GOSTA DE TREINAR E QUER MELHORAR SEU CONDICIONAMENTO FÍSICO
PARA TER MAIS DISPOSIÇÃO PARA ENFRENTAR O DIA A DIA E PRATICAR ESPORTES PREDILETOS

Prescrevendo treinamento físico para pessoas que têm dificuldade de treinar com um personal trainer presencial, ou que preferem ter liberdade para treinar onde e quando quiserem, mas que sabem da importância do acompanhamento diário de um profissional gabaritado.

BENEFÍCIOS

Resultado rápido

Alcance rápido de resultados devido ao treino ser altamente personalizado.

Suporte Multidisciplinar

Tenha suporte de uma equipe interdisciplinar (treinadores, fisioterapeutas, nutricionistas e médicos).

Treinos customizados

Treinos adaptados para suas viagens, considerando os materiais disponíveis.

Excelente custo-benefício

Economia de dinheiro e tempo quando comparado a um personal trainer presencial, e com qualidade garantida.

Veja como o Programa ON resolveu a vida deles...

Sistema ideal desenhado para resultados rápidos e com segurança em 4 passos

Passo 1 - Conhecendo você
Você me passará todas suas informações de saúde, histórico de treino, preferências, rotina de trabalho, condições materiais para a realização dos treinos
 
Passo 2 – Elaboração do seu programa de treino
Os treinadores e profissionais da saúde estudarão seu caso para planejamento e elaboração dos seus primeiros treinos, tanto de fortalecimento quanto aeróbios

Passo 3 – Entregando o treinamento
Você terá acesso a nossa plataforma de treino, podendo visualizar sua planilha de treino da semana (os exercícios estarão em vídeos). Nossa equipe entrará em contato para explicar e tirar dúvidas sobre como realizar o treino

Passo 4 – Acompanhamento diário
Diariamente, pelo app e WhatsApp, nós solicitaremos seus feedbacks de treinos bem como estaremos à disposição para ajustar sua planilha de treino semanal.

Satisfação de quem utiliza o programa ON

Dr Carlos Eduardo Pompilio  

Clínico geral

"No início eu achei que não iria dar certo esse negócio de treino a distância, pois acreditava que precisava de alguém presencialmente para me motivar. Mas me surpreendi completamente, pois o atendimento do treinador e a praticidade de ver os vídeos... funciona muito bem.

Alvaro Pacheco

Administrador de Empresas

"A metodologia e experiência da Treinando Online têm sido fundamentais para manter a minha rotina de treinos e saúde. Tenho uma intensa agenda de viagens, forçando constantes alterações na minha rotina de treinos. Sem os serviços da Treinando Online, dificilmente eu atingiria os meus objetivos de treinamento e saúde”

Lucimara Aguiar

Farmacêutica

"O coach adapta o treino às informações sobre as academias dos hotéis em que me hospedo, ou, na ausência de academia, são enviados treinos que eu possa realizar em qualquer espaço. Super prático e funcional, e o mais importante, trouxe resultados muito superiores ao que eu poderia imaginar”



Sidão

Atleta profissional de futebol

“Para você que treina ou que gosta de treinar, vale a pena conferir. O pessoal da treinando online sempre me ajuda no treinamento físico e na prevenção de lesões durante a inter-temporada”








QUERO ME INSCREVER AGORA!

O que faz do programa ON ser tão diferente?

Como seria a sua disposição física se você tivesse um programa de treinamento físico voltado para as suas preferências e disponibilidade de tempo, contando com um treinador diariamente à sua disposição?


Entendemos o quão frustrante é se atrasar ou ter que cancelar a aula com o personal trainer porque sua reunião se estendeu além do previsto. Ou então, pagar 30 dias de academia, e usar menos de 10 porque seus horários sempre mudam, e a única solução é treinar em casa. Mas daí vem a pergunta: que treino eu devo fazer? Se você está passando por isso, fique tranquilo: você não é o único e isso é mais comum do que se imagina.

O programa ON foi criado pensando em atender pessoas como você, que querem seguir praticando exercícios, sem depender de um personal presencial, porém sem abrir mão de qualidade.

O programa ON é baseado no método TAP – treino altamente personalizado - criado e desenvolvido pelo treinador físico João Henrique. O João reuniu os mais de 10 anos de experiência como personal trainer, as participações como preparador físico na seleção brasileira de Basquetebol, na seleção brasileira de Ginástica e no futebol profissional, bem como a vida de pesquisador da ciência do esporte e saúde em Universidades como a USP e a UFS.

O método TAP considera as limitações e condições de cada aluno, montando séries de exercícios para cada situação (academia de seu condomínio, ou do hotel em que você se hospedará, ou ainda para realizar dentro de casa, sem equipamentos). Os treinos são enviados todas as semanas, e se houver necessidade, é possível alterá-los de um dia para outro ou até no mesmo dia, caso haja mudanças imprevistas na sua agenda.

Nosso programa de treinamento foca na melhora do condicionamento físico específico, seja para disputar uma prova de corrida ou para se condicionar para aquela partida de tênis do final de semana. Nosso principal diferencial está no suporte online diário de treinadores e fisioterapeutas, que estarão sempre de prontidão para te ajudar, diminuindo muito as chances de você se machucar durante o treinamento. Você também tem a opção de contratar uma de nossas nutricionistas parceiras que irá elaborar um plano alimentar específico de acordo com a sua rotina de treinos.

Para quem é o programa ON?

O programa ON foi criado para atender pessoas que têm uma rotina de trabalho bastante complicada, com mudanças constantes na agenda semanal ou que vivem viajando, mas que adoram realizar exercícios físicos, e que sabem que para ter resultados, seja no condicionamento físico, saúde ou estética, precisam ter um programa de treino que seja, acima de tudo, personalizado. O programa ON é ideal também para quem pretende disputar provas de corrida ou se condicionar para a prática de outros esportes, tendo treinos sob medida, diminuindo as chances de se machucar.

Alguns profissionais atendidos por nós são: empresários, executivos, diretores coorporativos, economistas, médicos, dentistas, nutricionistas, ex-atletas, profissionais da aviação, advogados e engenheiros.

Não encontrei minha profissão nessa lista. Será que serve pra mim?
Claro que serve. O único pré-requisito necessário é a vontade de seguir o treinamento proposto.

CONHEÇA O MÉTODO TAP

Aqui o resumo do que você receberá ao fazer parte do time da Treinando Online

Acesso à plataforma de treinamento pelo App ou computador;
Agenda semanal com todos os treinos;
Planilha de fortalecimento muscular (tudo por meio de vídeos)
Acesso ilimitado pelo WhatsApp para falar diretamente com seu treinador e fisioterapeuta;
Call regular para falar sobre seu programa de treinamento.

E QUANTO VALE TUDO ISSO?
Reflita e responda, pois a escolha inadequada sobre quem vai cuidar de sua saúde pode estar saindo bem cara.

  • Quanto custaria por mês ter um personal trainer presencial que só pode ir em determinados dias e horários para te acompanhar no treino?
  • Quantas vezes você poderia ter treinado na academia do hotel?
  • Quantas vezes você poderia ter feito um treino rápido (personalizado), dentro de casa?
  • Quantas oportunidades para treinar você desperdiçou por que lhe faltava alguém incentivando?
  • Quantas atividades esportivas você deixou de praticar com filhos ou amigos, por conta de uma lesão causada por treino errado?
  • Quantas vezes você se matriculou em academias e recebeu uma planilha idêntica a de outra pessoa?

Satisfação de quem utiliza o programa ON

Isabel Ferraciú  

Empresária

“Estou muito satisfeita com o atendimento personalizado que recebi e continuo recebendo do Treinando Online. Após varias tentativas frustradas de voltar a correr, eles entenderam minhas particularidades e hoje estou muito feliz com os resultados! Com a metodologia deles passei a ter vontade de treinar todos os dias da semana... “.

Dr. Vitor Vahle

Cardiologista

“Tenho uma rotina bastante corrida e imprevisível, devido as urgências e emergências, a qual me deixa muito cansado fisicamente. Por conta disso, procurei o João para iniciar um programa de atividade física individualizada... e tem dado muito certo.”







Amanda Pfleguer

Atleta de ginástica

“Estou aqui para agradecer os coachs da Treinando Online que em tão pouco tempo conseguiram me deixar super bem preparada, para que eu pudesse voltar aos treinamentos, depois de uma cirurgia que fiz no joelho. Valeu galera, vocês são fera”








Marcelo Teixeira

Advogado

“Falar da Treinando on Line, é falar da recuperação, da realização de poder após 19 anos e três cirurgias de joelho (ligamento e menisco), poder correr sem dor, atingindo limites que não acreditava que conseguiria mais. Tudo com acompanhamento profissional e cuidado permanente."




 

QUERO ME INSCREVER AGORA!

O que você pode esperar da gente

Praticidade:

Você terá acesso à sua agenda semanal de treinos pelo app. Lá mesmo você pode apontar seus feedbacks dos treinos;

Adaptação

Do treinamento em caso de viagens, mudanças na sua agenda de compromissos ou quando por ventura você se adoentar;

Exclusividade:

Planilhas de fortalecimento muscular com links para os vídeos de cada exercício. Essa planilha será elaborada para realizar na academia, em casa ou nos hotéis (durante viagens), de acordo com a estrutura disponível;

Atenção especial

Reunião regular via Skype ou ligação telefônica para alinhar os seus objetivos com o coordenador João Henrique

Comunicação rápida e simples

Sempre que precisar pelo WhatsApp, para falar diretamente com seu treinador e fisioterapeuta;

INVESTIMENTO

R$ 279,00
por mês

Acesso a plataforma de treino
Planilhas de fortalecimento e treinos aeróbios
Suporte diário pelo app ou whatsApp.
Você pode cancelar quando quiser.
Plano Semestral com desconto

Perguntas Frequentes Respondidas

Nunca fiz atividade física. Consigo fazer o programa de treinamento com o personal online?

Sim. Assim que você realizar a entrevista com o coach, nós saberemos suas necessidades, limitações e restrições. A partir de então, adequaremos o melhor treino para você. O mais legal da Treinando Online é o treinamento é prescrito por meio vídeos de exercícios, sendo assim você não precisará se preocupar com o nome ou se lembrar de como se executam os movimentos.

Tenho somente 3x na semana e 30min disponíveis para treinar. A Treinando Online possui um programa de treinamento que se ajuste a minha condição?

Sim. Nós elaboramos o programa de treinamento ajustado em número de séries e exercícios, bem como na combinação ótima entre os mesmos, a fim de manter intensidade e volume adequados para sua constante evolução física.

Não tenho academia em casa e não gosto de ir na academia. Mesmo assim, posso realizar o programa de treinamento da Treinando Online?

Sim. Nós montamos o treino para que você em qualquer lugar, seja na sala da sua própria casa, ou num hotel, ou até mesmo no parque, sem a necessidade de equipamentos.

Se por alguma razão eu iniciar o programa de treinamento e sentir alguma dor ou descobrir alguma lesão “oculta”, devo parar com o treinamento?  

Não, pois você terá acesso diretamente com o fisioterapeuta (no plano PLUS), que irá orientá-lo (a) sobre a melhor forma de atenuar essa dor, mesmo à distância.

Caso eu tenha alguma restrição médica, consigo treinar?

Nossa equipe é multidisciplinar e conta com profissionais altamente qualificados com vasta experiência profissional e acadêmica. Nossos coachs têm passagens pela Seleção Brasileira de Basquetebol, Futebol profissional e corrida competitiva, além de serem mestres e doutores.

A Yoga Substitui a medicação que eu tomo para dores?

Não. Definitivamente,você só pode e deve alterar sua medicação mediante orientação expressa do seu médico.

A Yoga Substitui a medicação que eu tomo para dores?

Não. Definitivamente,você só pode e deve alterar sua medicação mediante orientação expressa do seu médico.

Em quanto tempo, depois da entrevista inicial, eu receberei meu treino?

Após a entrevista inicial você receberá seu treino em até 2 dias úteis.